路由网恢复出厂设置前需备份所有个人数据，包括照片、联系人、短信、App数据、聊天记录、备忘录、浏览器书签及双重认证信息。核心原则是区分云同步数据（如联系人、日历）和本地数据（如游戏存档、未上传照片），优先使用云服务+本地双重备份。照片视频可上传Google Photos或iCloud，或拷贝至电脑；联系人需确认已同步至Google或iCloud，并导出VCF文件保险；短信可用第三方工具备份；微信等聊天记录应通过App内功能备份至电脑；App数据依赖云同步或手动导出；下载文件需手动复制；备忘录和笔记确保已同步；浏览器书签和密码需登录账号开启同步；最关键的是2FA认证App（如Google Authenticator），必须提前导出或重新绑定，否则将导致账户无法登录。恢复后，仅账号同步数据（如联系人、邮件、部分App）可自动恢复，本地数据不会自动回来。常见错误包括误以为数据已自动备份、仅依赖单一备份方式、忽略验证备份有效性及未处理2FA。应采取多重备份策略，定期检查云同步状态，并在备份后随机抽查文件完整性，避免数据永久丢失。
说真的，在手机准备恢复出厂设置之前，你几乎需要备份所有你觉得重要、或者不想重新设置一遍的东西。这不仅仅是照片和联系人那么简单，它关乎你数字生活的一砖一瓦，从个性化的系统设置到那些你可能已经忘了密码的App登录信息，甚至是你玩了很久的游戏存档。
解决方案
备份这事儿，核心就是把你手机里所有非系统自带、或者说你个人产生和定制的数据，安全地转移出去。
- 照片与视频：这是最直观也最容易被忽视的。我们手机里承载了太多回忆，无论是家人合影、旅行风光，还是随手拍下的生活片段，都应该妥善保存。可以上传到云服务（如Google Photos、Apple iCloud、OneDrive），或者直接连接电脑拷贝出来。
- 联系人：现在大部分手机都会将联系人同步到云端（Google Contacts、iCloud Contacts），但最好还是在设置里确认一下，或者导出为VCF文件作为双重保险。毕竟，谁也不想重头加一遍朋友的电话。
- 短信和通话记录：虽然不如照片那么“重”，但有时候一些重要的验证码、聊天记录或者业务通话记录，在特定时候会很有用。有些第三方App（比如SMS Backup & Restore）可以帮你把短信备份到云端或本地。
- 即时通讯App的聊天记录：微信、WhatsApp、Telegram这些App的聊天记录，往往包含了大量重要信息甚至文件。它们通常有自己的备份机制（如微信的PC端备份与恢复、WhatsApp的Google Drive备份），务必确保这些备份是最新的。
- App数据与设置：这块是最容易被忽略的。很多App的个性化设置、登录状态、游戏存档，一旦恢复出厂设置就全没了。有些App支持云同步，但更多的是本地存储。对于游戏，如果它没有云存档功能，那你的进度就真的会清零。一些Root过的安卓手机可以通过Titanium Backup这类工具进行深度备份，但对于普通用户来说，这通常是个痛点。我的建议是，对于那些没有云同步功能的关键App，如果可能，手动记录下重要的设置或导出数据。
- 下载文件和文档：你可能从浏览器下载过PDF文件、压缩包，或者通过IM工具接收过工作文档。这些文件通常存储在“Download”文件夹或其他文件管理器的特定路径下，需要手动拷贝出来。
- 备忘录与笔记：如果你习惯用手机自带的备忘录App记录东西，确保它们已经同步到云端（如Google Keep、Apple Notes）或者导出。
- 浏览器书签和密码：如果你的浏览器没有登录并同步，那所有的书签和保存的密码都会丢失。确保浏览器已登录并开启了同步功能。
- Wi-Fi密码和其他网络设置：每次换新手机或重置后，重新输入一堆Wi-Fi密码是件烦心事。有些安卓系统会备份这部分，但并非所有都可靠。
- 双重认证（2FA）App：比如Google Authenticator、Microsoft Authenticator。这是最最最关键的！这些App生成的动态验证码是与特定设备绑定的，一旦手机重置，旧的令牌就失效了。在重置前，务必在所有绑定了2FA的账户上，禁用旧的2FA，然后重新设置新的2FA，或者使用App自带的导出/导入功能（如果支持）。否则，你可能会被锁在自己的账户之外。
如何高效、全面地备份手机数据？
备份这事儿，最怕的就是“以为备份了，结果没备全”。高效和全面，其实可以从几个维度去考虑，不是非得用什么高科技。
首先，分清哪些数据是“云优先”的，哪些是“本地优先”的。像联系人、日历、大部分照片（尤其是你开启了自动上传到Google Photos或iCloud Photos后），它们天然就是云优先的。你只需要确认你的Google账号或Apple ID登录正常，同步功能开启，并且有足够的云存储空间就行。时不时地打开云服务的网页版，看看数据是不是都在，这是个好习惯。我见过不少人，以为照片都传云了，结果因为网络不好或者设置问题，只传了一部分。
其次，利用PC作为中转站或最终存储地。对于那些不方便上传云端的大文件，或者你觉得放在本地更安心的数据，连接电脑是最直接的方式。安卓手机直接插线就能像U盘一样操作，把DCIM（照片和视频）、Download（下载文件）等文件夹一股脑儿拖出来。苹果手机则可以用iTunes（现在macOS上是访达）进行整机备份，这包括了大部分App数据和设置，但缺点是备份文件体积巨大，且恢复时必须是同系统版本。我个人更倾向于手动把最重要的文件拖出来，然后结合云服务。
再来，别忘了那些“小而关键”的数据。比如微信聊天记录，它有专门的“迁移与备份”功能，可以备份到电脑或另一台手机。双重认证App（Authenticator），这玩意儿是重灾区，很多人都栽在这上面。在重置前，你得把所有使用Authenticator的服务的2FA都先关掉，或者在Authenticator App里找到“导出账户”之类的选项，导出到一个安全的地方，等重置完再导入。不然，你可能就得一个个联系客服去解绑了，那可真是个漫长的过程。
最后，验证备份的有效性。备份完不是终点，你得随机打开几个备份文件，比如一张照片、一个文档，看看能不能正常打开，有没有损坏。如果你是整机备份到电脑，那就更要确保备份文件没有被移动或删除。这个步骤虽然有点繁琐，但能避免你重置完手机才发现备份是空的这种欲哭无尽的局面。
恢复出厂设置后，哪些数据可以自动恢复？
这其实是很多用户在做决定前最关心的问题之一，毕竟“自动”意味着省心。但坦白讲，能完全自动恢复的，通常是那些与你的账号深度绑定的核心数据，以及一些系统层面的设置。
- Google或Apple账号同步的数据：这是最主要的自动恢复来源。你的联系人、日历事件、Gmail邮件、Google Drive或iCloud Drive中的文件、Chrome浏览器的书签和历史记录，这些都会在你登录账号后，根据网络状况自动同步回来。照片和视频如果开启了Google Photos或iCloud Photos的自动备份，也会在App重新安装后陆续显示出来。
- App下载记录与部分App数据：在安卓手机上，登录Google账号后，Play Store会记住你之前安装过的所有App，你可以在“我的应用和游戏”里找到列表并批量安装。对于苹果手机，App Store也有类似的购买记录。部分App，尤其是那些有云同步功能的（比如Evernote、Dropbox、一些流媒体App），在你重新登录后，它们的数据也会自动拉取回来。但要注意，这仅限于App自身支持云同步的部分，很多App的本地数据和设置是不会自动回来的。
- 部分系统设置：一些基本的系统设置，比如Wi-Fi网络（如果你选择了备份到Google或iCloud）、壁纸（如果你的Launcher支持云同步）、语言设置等，可能会在初次设置时，根据你的Google或Apple账号备份自动恢复一部分。但这通常只是基础，个性化的桌面布局、通知偏好、字体大小等，往往需要重新调整。
然而，重要的提醒是，大部分App的本地数据、游戏存档、未上传云端的照片视频、短信和通话记录，以及双重认证App的令牌，这些是绝对不会自动恢复的。所以，不要对“自动恢复”抱有不切实际的幻想，它只是一个辅助，真正核心的个人数据，还得靠你手动备份。每次重置手机后，我都会发现一些小细节需要重新调整，一些App需要重新登录，这都是正常现象。
备份时常犯的错误有哪些，如何避免？
备份这个环节，看似简单，但实际操作中踩坑的人可不少。我总结了几个最常见的“坑”，希望能帮大家避开。
一个很普遍的错误是“想当然”地认为数据已经备份了。比如，觉得手机里照片那么多，肯定都自动上传到云端了。结果重置后才发现，由于网络设置、存储空间不足或者干脆就没开自动同步，大量照片根本没上传。避免方法：定期检查你的云服务（Google Photos、iCloud Photos等）网页版或App，确认照片和视频的数量与手机本地大致匹配。我个人习惯是，每隔一段时间，手动把手机里重要的照片和视频拷贝一份到电脑硬盘。
另一个大坑是只依赖单一备份方式。比如，只用iTunes做了个整机备份，但备份文件本身出了问题，或者电脑硬盘坏了，那就彻底凉凉了。避免方法：采用“多重备份策略”。重要数据至少要有两份不同的备份，一份在云端，一份在本地（比如电脑硬盘或移动硬盘）。比如，照片可以上传Google Photos，同时再拷贝到电脑。这样即使一个备份出了问题，你还有另一个备用。
忘记备份双重认证（2FA）App的数据，这简直是噩梦的开始。一旦手机重置，Google Authenticator这类App里的所有令牌都会失效，你将无法登录任何开启了2FA的账户。避免方法：在重置手机前，务必在每个使用了2FA的账户上，先禁用旧的2FA，然后重新设置新的2FA。或者，如果你的Authenticator App支持导出/导入功能（比如Google Authenticator现在支持云同步），一定要利用起来，把所有账户导出到一个安全的地方，等重置后再导入。我曾因为这个疏忽，花了一整天时间联系各种客服找回账户，那体验真是糟透了。
备份了，但没有验证备份的有效性。辛辛苦苦备份了一堆文件，结果恢复的时候发现文件损坏了，或者根本打不开。避免方法：在备份完成后，随机抽取几个文件（比如照片、文档、视频），尝试打开它们，确保它们是完整的、可用的。如果备份到电脑，也检查一下备份文件的大小是否合理，不要只是一个空文件夹。
忽略了特定App的内部备份机制。有些App，比如微信，它的聊天记录并不会随系统备份自动上传，而是有自己独立的备份方案。避免方法：仔细查看你常用的、存储了重要信息的App，它们是否有独立的备份和恢复功能。通常在App的设置里可以找到。
这些错误，很多时候都是因为我们的“想当然”和“懒惰”造成的。但一旦数据丢失，那种追悔莫及的感觉，可不是随便能弥补的。所以，花点时间，多检查几遍，绝对是值得的。
