番茄ToDo严格模式使用教程

开启番茄ToDo严格模式可强制专注，通过设置中启用并授权屏幕锁定，结合勿扰模式与按键锁定功能，开始专注后将限制操作，紧急时可通过连按电源键5次输入密码或验证码退出。

如果您在使用番茄ToDo时难以集中注意力，容易被手机上的其他应用干扰，开启严格模式可以帮助您强制进入专注状态。以下是关于如何开启并高效使用番茄ToDo严格模式的具体操作步骤：

一、开启严格模式

严格模式是番茄ToDo提供的一项功能，启用后会在专注期间锁定手机，防止用户切换到其他应用或退出番茄钟。该功能特别适合自控力较弱的用户。

1、打开番茄ToDo应用，进入主界面后点击右上角的设置图标。

2、在设置菜单中找到“专注设置”选项，点击进入。

3、向下滚动，找到“严格模式”开关，将其向右滑动开启。

4、首次开启时，系统会提示您需要授予应用锁定屏幕的权限，按照指引完成授权流程。

二、配置严格模式附加功能

为了增强专注效果，您可以结合使用严格模式与其他辅助功能，确保专注过程不被打断。

1、在同一设置页面中，开启“禁止关闭番茄钟”选项，防止中途手动停止计时。

2、启用“开启勿扰模式”，使手机在专注期间自动屏蔽来电和通知。

3、勾选“锁定返回键与Home键”，此功能需在系统辅助功能中允许，可有效避免通过物理按键退出应用。

三、开始一次严格模式下的专注任务

当所有设置完成后，即可启动一次受保护的专注时段，系统将全面限制手机操作。

1、返回主界面，输入待办任务名称，例如“完成报告撰写”。

2、设定专注时长，建议初学者从25分钟标准番茄时间开始尝试。

3、点击“开始专注”按钮，应用会弹出严格模式确认提示，选择“确定”进入锁定状态。

4、此时手机屏幕将持续保持在番茄ToDo界面，任何试图退出的操作都会被拦截。

四、应对特殊情况的退出方式

尽管严格模式限制了大部分操作，但仍为紧急情况提供了退出途径。

1、连续按电源键5次，可触发紧急退出机制。

2、系统会要求输入预先设置的四位数字密码，验证通过后方可退出当前番茄钟。

3、若未设置密码，则需通过绑定邮箱接收一次性验证码完成身份核验。