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如果您在使用抖音时发现“放心看”推荐的内容不符合您的兴趣，或者希望减少个性化推荐的干扰，可以通过调整应用内的设置来关闭此功能。以下是具体的操作方法：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、通过隐私设置关闭个性化推荐
该方法直接在抖音的隐私设置中关闭个性化内容推荐功能，从而停止“放心看”基于用户行为的数据分析和内容推送。此操作不影响其他基础功能的使用。
1、打开抖音App，点击右下角【我】进入个人主页。
2、点击右上角的【三横菜单图标】，选择【设置】。
3、在设置页面中找到并点击【隐私设置】。
4、向下滑动，找到【个性化内容推荐】选项，点击进入。
5、将“个性化推荐”开关切换至关闭状态，确认提示后生效。
二、通过推荐设置单独管理“放心看”模块
此方法针对“放心看”入口进行独立设置，可保留其他个性化服务的同时，仅屏蔽该模块的内容展示，适合不希望完全关闭所有推荐的用户。
1、在抖音首页，滑动至下方或搜索栏查找“放心看”入口并点击进入。
2、浏览任意一条推荐内容，在内容播放界面的右侧或底部信息区域寻找“不感兴趣”或“关闭推荐”按钮。
3、点击该按钮，系统会弹出反馈选项，选择“不希望看到此类内容”或“关闭该频道”。
4、根据提示完成确认操作，刷新页面后“放心看”内容将不再展示。
三、清除观看历史与缓存数据
清除历史行为数据可以重置算法推荐模型，间接削弱“放心看”的精准推送能力。此方法适用于希望从源头减少个性化内容生成的用户。
1、进入抖音【我】→【三横图标】→【设置】。
2、选择【浏览记录】，点击右上角的【清空全部记录】并确认。
3、返回设置主页面，点击【存储空间】，选择【清理缓存】。
4、等待清理完成后重启抖音App，观察“放心看”内容是否发生变化。
