路由网首先通过系统自带的数字健康功能查看应用使用记录，进入设置中的数字健康与家长控制，可查看总时长、各应用排名及每日趋势；其次可通过设置中搜索“使用情况”进入设备使用情况统计页面，查看累计时长和最近使用时间等详细数据；最后还可借助Google Play商店下载ActionDash或StayFree等第三方工具，获取更详细的可视化分析和使用分布。
如果您想了解自己在手机上使用各个应用的频率和时长，可以通过系统自带的功能查看应用使用记录。这些信息有助于您分析使用习惯并进行时间管理。
本文运行环境：Samsung Galaxy S24，Android 14。
一、通过数字健康功能查看应用使用记录
Android 系统内置了“数字健康”或“屏幕使用时间”功能，可详细统计每个应用的使用时长和启动次数。
1、打开手机的设置应用。
2、向下滑动并点击数字健康与家长控制选项。
3、进入数字健康界面后，查看当日应用使用总时长及各应用排名。
4、点击应用查看，选择具体应用以查看每日使用趋势和通知次数。
二、使用设备使用情况统计页面
系统提供更底层的使用记录访问入口，适合需要精确数据的用户。
1、进入设置，搜索栏输入“使用情况”。
2、选择使用情况统计或“设备使用情况”。
3、在主界面中查看最近使用应用列表及其累计使用时长。
4、点击某个应用条目，可查看其每日使用详情和最后一次使用时间。
三、借助第三方应用监控工具
部分第三方应用提供比系统更详细的分析功能，如使用时间段分布、锁定机制等。
1、前往Google Play 商店下载“ActionDash”或“StayFree”等应用使用监控工具。
2、安装完成后打开应用，并授予使用情况访问权限。
3、按照引导完成初始设置，等待数据同步完成。
4、在主界面上查看可视化图表，包括周使用趋势、高频应用排行等。
