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如果您想了解自己在iPhone上使用各个App和浏览网站的时间，可以通过“屏幕使用时间”功能查看详细的活动报告。以下是查看iPhone使用记录的具体步骤：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、开启屏幕使用时间功能
“屏幕使用时间”是iOS系统内置的统计功能，首次使用前需要手动开启以开始收集设备使用数据。
1、打开iPhone上的设置应用。
2、向下滑动并点击屏幕使用时间选项。
3、点击打开屏幕使用时间，然后选择“这是我的 iPhone”或“这是我孩子的 iPhone”。
4、如果希望在所有Apple设备间同步数据，向上滑动并开启在设备之间共享。
二、查看每日和每周使用报告
系统会自动生成每日和每周的使用摘要，帮助您了解设备使用习惯。
1、进入设置 > 屏幕使用时间。
2、等待数据加载后，页面会显示当天的使用总时长、拿起设备次数和收到的通知数量。
3、点击查看所有活动，可切换“每天”或“每周”视图来浏览不同时段的使用情况。
4、在“最常使用”栏目下，点击某个App或网站，可查看在该应用上花费的具体时间。
三、查看特定App的使用详情
您可以深入查看单个App的使用频率和使用时段，以便更好地管理时间。
1、在“屏幕使用时间”报告中，向下滚动到最常使用的App部分。
2、点击您想了解的App图标，进入详细页面。
3、页面将显示该App在过去7天内每天的使用时长、启动次数以及使用时间段分布。
4、若要为该App设置使用限制，可点击添加限制并按照提示操作。
四、查看家庭成员的设备使用情况
通过“家人共享”，家长可以远程查看孩子设备的使用记录，进行有效的数字健康管理。
1、确保已建立“家人共享”群组，并将孩子的设备添加到账户中。
2、打开设置 > 屏幕使用时间 > 家人。
3、选择对应的家庭成员名称，即可查看其iPhone或iPad的屏幕使用报告。
4、点击任意App或类别，可查看详细使用数据，并可直接设置App限额或停用时间。
